第8周，春节长假的一周，因为假期的缘故生活规律稍有些乱，原本应该在家做的运动也乱了计划，不过还好每周三次的跑步没有耽误。不过这周的气温也像是坐了过山车，前半周穿着厚羽绒服出门被大风吹到怀疑人生，周末气温升至20度甚至又可以穿着T恤短裤户外跑，简直瞬间跨越了两个季节。随着每天日照时间的渐长，跑步的时间也相对可以更灵活些了。
2021-02-16
北京的好天气全靠风吹，昨天天气就不错，预报今天会有大风蓝色预警，果不其然一早起来就听到大风呼啸。不过看到体感温度又降到零下就不想出门，昨天吃的太多，下午决定还是出去慢跑一圈，重新穿上两周前的厚衣服下楼，风力不减，差不多四级大风。最近几次降低配速，脚踝感觉没那么难受，所以依旧慢速起跑，进入公园后速度也一直在540上下。本打算标准的10KM路线跑一圈回去，这两天吃的确实有点多，心里有些过意不去，所以中途改成了一大圈加一小小圈的路线，不过小小圈跑到湖边后的风力实在太强，直接吹透三层衣服，直到从公园跑出来才慢慢缓过来。最终完成12KM结束。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5485231744
2021-02-18
上午开会，早上也没能早早起来，下午也还有会，想了下貌似只有中午的时间可以跑一圈，忙完了手上的事情迅速换衣服，11点50下楼出发。天气不错，气温已经0度之上，AQI也还不错，更应该抓紧机会跑上一圈。时间相对紧张的缘故吧，不知不觉配速比往常快了些，说快也只是因为最近脚踝不舒服放慢了节奏。中午没什么游人，相反都是周边工作的上班族饭后来公园里散步，似乎比起往常人还要多，一路保持着530的节奏，不到一小时搞定10KM回家。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5490651292
2021-02-20
原本是春节假期倒休的工作日，不过意外竟然没什么事情，想必很多客户也没回来上班吧。问了下朋友明天估计没时间跑步，看外面气温很暖和，AQI也在150上下还算能接受，就换衣出发完成这周末的LSD。没敢贸然换T恤和短裤，算了下时间回来的时候已经日落，大概气温会明显下降，所以穿了最薄的长袖长裤，还套了件跑步风衣。室外气温17度，起跑没多久确实很热，当然速度也没敢太快，步频不到180，配速也稳定在545左右。依旧是周末的量，两个大圈加一个小圈，最后一小圈是随着日落气温确实感觉到明显下降，下次如果还是这个气温改到上午跑也许就可以换上T恤了。