2月的最后一周，原计划这周练习4次，刚好一三五日隔天练习，没想到周五开始的雾霾又把计划打乱，但凡要是中度污染也就忍了，持续到周末而去下了一天的雨都没有所缓减。整个2月的计划算下来似乎收到天气影响还不小，虽然比其它月份少了两天，整个跑量影响不小，3月天气回暖，希望天气给些面子，脚踝的伤也能尽快恢复。
2021-02-22
这几天北京气温就像过山车，昨天20度，今天10度，明天只有5度，而且似乎AQI还不如今天好。下午忙的差不多了，赶在5点多的时候准备跑一圈，天气非常不错，10度出头的气温，AQI不到50，考虑到跑回来可能已经日落，穿了薄的长衣长裤。首公里在马路上稍快，进入公园后放慢到接近6分配速的放松跑，近期难得跑的非常舒服的一次。从公园出来后逐渐增加了点速度，赶在日落时到家，完成10KM。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5502376804
2021-02-24
果不其然今天的最高气温只有5度，一早气温更是回到了0度，最近晚睡晚起，早起已经愈发的困难，下午忙的差不多了5点出门，虽然AQI有150多，不过温度也回升到了将近5度。起跑之后前面主要是小步慢跑，步频不错不过步幅不大，一圈过后从公园出来，配速随着步幅的增大而加速，不过步频又保持不住了，似乎最近多以放松跑为主，能力有所下降，不过还是等脚踝的问题有个比较彻底的解决后再考虑吧。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/5509481587
2021-02-28
2月最后一天，前一天就预报了会有雨，一早起来看到AQI一直居高不下，就发消息给朋友取消了早晨的练习，果不其然一直到中午都在下雨。下午的雨逐渐减小，3点多差不多已经停了，看了下AQI也稍有下降，持续在160多。想来已经有3、4天没有跑，虽然预报说一小时后又会有雨，还是决定换衣出发。虽然室外气温还有5度，不过没有太阳的情况下几乎还是阴冷的体感，首公里530左右，后面进入公园稍有降速，差不多5KM多时感觉有了点毛毛细雨，似乎预报的小雨也会提前到来，看来不能LSD了，只好换成一大圈加一小圈的路线，同时加快了些速度。有段时间没有快跑，有意识地把蹬地的动作加了些力气，果然费劲一些，不过不用加快步频，也许总的算下来做功更高些。回来一看数据果然步幅上升了些。冒着小雨几乎跑了后半段，到家12KM，不过后面的速度都还不错。