11月最后一周，北马终于宣布了取消今年比赛的消息，可以说是“意料之内，情理之中”，毕竟清晨气温已经零下，即便疫情稳定，北京的天气也不再具有举办赛事的条件，相比之下南方一些城市至少还有理论上的可能。这周终于挂上了北医三院徐雁教授的号，之前查了查髋关节撞击的症状，决定还是尽早去做个检查，哪怕是手术也能早治疗早恢复。周四去口腔医院没来得及跑步，周五从一早开始就有会，不得已这周只跑了两次，加之近期身体不适，恐怕跑量也会越来越少了。
2021-11-23
原计划的比赛周，也是最后一次间歇，6个400米10KM配速的练习，似乎在前20多周里没跑过这样的安排，出门后才发现手表里也没同步这个计划，看来今年的最后一次间歇只能随心跑了，没选间歇计划直接开表。早晨最近都是零下，只好等到中午才跑，索性今天天气非常不错，气温5度没什么风，阳光和空气也都不错。也不看表了，按自己舒服的节奏开跑，基本在530左右的配速，后面几公里稍微快了点，踝关节和髋关节都没觉得不适，轻松完成的10KM。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6245659606
2021-11-28
清早还是有些冷，和朋友约了9点再跑。闹钟响过没听到，一睁眼都快8点半了，马上起身换衣出发。北马取消后顺带推出了线上活动，用官方APP跑完一个全马后可以获得今年的参赛服和参赛包——毕竟衣服已经生产出来了，用这样的方式送给跑友也算是种宣传。周六看到消息有人只跑了几公里就获得了资格，不知道是官方APP的bug还是会再进行二次筛选，于是今天起跑时顺便也开了马拉马拉的APP进行记录。起跑还是自己530的节奏，大概4KM时碰到朋友，之后配速掉到6分多，一度还漫到6分半，当然确实也轻松一些。最后接近两个小时跑了19KM左右，马拉马拉也提示自己达成线上北马完赛资格，一起跑的朋友完成12KM却显示没有达标，至于能否最终拿到参赛服也只好随缘了。