本周拿到了前几天的核磁结果，髋关节撞击导致的盂唇损伤，所以复诊时的流程也相对简单了很多，只是基于核磁的结果下了诊断。在我问过提前准备好的几个问题后，大夫本来想结束我的问诊，让我回去再考虑一下，不过该了解的之前也都比较清楚，就当场决定要做手术，只是因为排期的问题，至少要排到两个月后。翌日一早又去医院抽了血，化验了40多项指标后，进入了排期等待的队伍。接下来大概会大幅度的减少跑步练习了，身体条件允许的话，希望每周还能保持一次跑步，不至于让心肺能力下降太多，除此之外就要多加一些力量练习了，也算是为术后的恢复打牢一点基础。
2021-12-07
预报周三会开始降温，周二的中午似乎是个不错的天气，还是打算放松慢跑一圈，出门有点晚，12点整开跑。有伤在身就不追求速度了，小步幅慢慢前进，首公里感觉还是有点快，进入公园后压到530左右。气温8度左右，尤其是没什么风，强度不大所以感觉也还好，最终55分钟完成10KM。之后天气越来越冷，考虑到准备手术的情况可能会慢慢减量。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6269577031
2021-12-12
周末的LSD也开始减量，恰好周日开始降温，和朋友也就约了晚一点9点碰头。我出发晚了些也没敢跑太快，到达北门时朋友已经到了，5分半的配速直接降到6分后两人一起慢跑。第二圈边跑边聊更加的慢，一度都降到了6分半左右，慢些也好，虽然心肺刺激小，但对腿也没什么压力，最后从北门出来绕着公园外圈的马路跑了回来，到家刚好15KM。