今年的倒数第二周，随着跑步的减量，又不想减少锻炼，这周开始尝试把工作日的两次跑步改成步行和骑车，尝试了两次发现时间花费差不多，锻炼效果不如跑步，毕竟也是意料之中的结果。其它日子准备恢复跳绳的练习，1000次跳绳说起来不多，不过对于协调性一贯不太好的我来说也是个挑战，十几分钟下来也会一身大汗。另外正在尝试把每天的力量练习从用了小半年的训记逐渐换到Garmin上，之前一直没有好好研究Garmin的训练功能，用起来发现数据的管理方便程度还是优势明显，不出意外明年会正式开始把所有运动的记录换到Garmin Connect上。
2021-12-19
周末LSD，等到10点才出门，气温零下一度，好在没什么风，体感也就没那么冷。依旧慢跑为主，起跑540，后面慢慢降速到550，说起来这周除了跑步其它运动一点没少，反倒可能比往常还要更多，但是跑起来之后对于心肺的刺激还是其它运动无法替代的感觉，一圈过后感觉还挺累，可能也跟这周开始恢复跳绳有关系。一直也没敢提速，压着6分之内的配速完成了16KM，这个月的跑量应该不会太多了。