今年的最后一周，虽然下周还有五天的工作日，不过周末就是新年，姑且会算到新年的一周吧。照例本周只保持一次的跑步，上周骑车过后感觉髋关节压力比较大，正好本周后几天开始降温，也就减少了一次运动，只是维持了日常的力量练习和几次跳绳，算是最近运动量偏小的一周。
2021-12-26
气温零下7度，有一点风，体感大概零下12度吧，9点出门，太阳还不错所以心理上没那么寒冷。往年的冬天似乎能跑步的天气最冷也就这样，下面套了两条裤子，上身里外四层都是比较薄的，加上帽子手套的加持基本不冷。起跑原本就比较慢，接近6分配速跑了4KM后和朋友碰面，后面降速6分多甚至满的时候接近6分半，大冷的天气能够维持一下心肺就满意了，带伤的状态不敢要求太高。最后返程的几公里稍微快了一点，到家16KM。