新年第二周，似乎没有之前想像的那么冷，可能也是最近户外活动少的缘故，目前每周只保持一次15KM左右的LSD，上一点强度的练习更是不敢加。等待手术的同时继续维持一些力量练习，但今天在看微博时讲到几个练习臀肌的动作对髋撞患者并不友好，已经向博主私信请教，也深感自己欠缺的知识真的太多，希望在近期能够恶补一下吧。
2022-01-09
周末的LSD，周六是三九第一天，天气似乎还不错，不过紧接着周日就迎来了降温。早晨起来发现天阴沉沉的，犯懒没有出门，下午2点多依旧阴天，不过气温有所回升，室外0度左右，好在没什么风，体感也没有更冷，比上次少穿了一件抓绒出门慢跑。起跑后几乎全程慢跑，配速一直在545左右，速度慢心肺也就没什么压力，算是比较轻松，10KM后稍微快了5秒的配速也不觉得心肺有压力，后期小腿又点微微酸痛，髋关节还是有点不适，一个半小时完成17KM，手术还有一个月左右，珍惜每一次还能跑的机会。