八月最后一周，虽然腿还有些疼痛感，但复查过后多少还是轻松了些，本周也就恢复了一周三跑的频率，只是鉴于能力有限继续着每次不超过10KM的水平。伏天过后天气凉快了许多，刚好每天可以伴着日出起跑也是难得，不过随着天亮的越来越晚，是继续早起摸黑跑还是推迟出门的时间还没想好。
2022-08-23
今日处暑，5点刚过就醒了，照常5点半起跑。气温只有18度，湿度不高，所以体感也就不到20度，穿着背心甚至还觉得有些凉。跑过500多米突然发现手表GPS信号飘了，只好重新开表，所以今天的距离应该比实际要短几百米。大概是昨天休息的不好今天又早起，心率也比往常要高一些，一路都在超过150提醒，后来索性也不管了，依旧7分多的配速“蠕行”。到家不到一小时7KM多。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6797505280
2022-08-26
本应该周四的晨跑，不过稍微有些累，刚好周五是公司的wellness day就改到了周五。周三开始彻底出伏，也标志着天气开始凉快，早餐5点多醒来，气温居然还不到20度，依旧背心出门，这段时间都是5点半多一点日出，能伴着日出起跑也是件难得的事情。依旧很慢，不过后半段不知道为什么心率一直维持在170之上，然而此时甚至还不用张嘴呼吸，跑下来的平均心率也比往常高了些，整体下来心肺还好，近期仍然以腿的承受能力为跑量上限。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6804601441
2022-08-28
虽然天气凉快下来了，依然打算晨跑，闹钟也就没有调整。5点一刻睁眼，预报显示实时气温只有15度，斗争了下拿出了T恤，毕竟按我现在的配速和跑量，应该不至于出什么汗。继续伴着日出起跑，2KM后心率有点压不住，按说最近天气这么凉快应该更低才对，大概还是停跑半个月的影响，后面几乎没有再很刻意的控制心率，因为再慢几乎就要变成走路了，趁着周末完成了一个10KM，距离上一次10KM的长度已经整整一个月了。