8月结束，2022年也过去了2/3，本周有消息说北马可能会在11月的第二个或者第三个周末举办，虽然还有去年保留下来的名额，算了算时间，恐怕我是恢复不到能完赛的能力，姑且继续按照现有的节奏锻炼吧。
2022-08-30
9月的最后一跑，还是照例5点半出门，似乎空气湿度有些高，雾气弥漫的感觉有些像雾霾。前一天康复的时候康复师帮忙对掐腰肌做了些放松，明显今天的体感要轻松了很多，照例完成一圈不到8KM，整个8月跑了57KM。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6812826049
2022-09-01
9月第一天，昨晚加班有些晚，比平时晚睡了一个多小时，躺下后还想着工作的事情竟然有些失眠。果然整晚睡眠质量不太好，但还是暗示爬了起来，日出时间又推后了2分钟，18度气温，但体感比起前两天要热了一点。休息不好的影响还是比较明显的，后半程明显心率偏高，甚至最后的1KM多一直徘徊在180上下。晨跑结束后洗澡吃饭，趁着还没上班抓紧时间补了半个小时的觉。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6817520932
2022-09-04
周日的练习，原计划是早起晨跑的，周六晚上还特地早睡，没想到半夜肚子不舒服去了趟卫生间，回来后又用了好半天时间才重新入睡，直接导致早上没有起来。这两天气温有所回升，等到下午6点才出门起跑。下午的心率控制明显比清晨要轻松，跑起来体感也痛快一些，以为今天的10KM也会跑得比较舒服，没想到差不多5.5KM的时候发现乌云迅速开始密布，恐怕很快就要下雨，于是临时改成直接跑回家。后面也没有再关注心率，慢慢加了些速度，最后1KM时突然开始大雨，加速冲回了家。到家发现最后1KM的配速跑到了518，应该是术后跑最快的1KM了，回来赶紧冰敷，希望关节反应不要太大。