和去年一样，北马再次突如其来地开放了报名，而且报名的时间窗口只有2、3天，截止7号。虽然还有去年保留下来的名额，不过评估了下一个月后的全马，还是没有报名，以我的性格，我怕报了名之后会坚持参赛，因此再受伤就因小失大了。当然近期的恢复状态感觉不错，如果一切顺利希望可以参加一个来年上半年的比赛，好把我中断3年多的记录延续起来。
2022-10-04
转眼已是假期第四天，刚刚迎来10月第一跑，前一天大风过后北京已经降温，因为放假也就没有早起，吃过早饭休息了一小时才出门跑步，已经是9点不过气温刚刚10度，上身换了长袖T恤，下身短裤没有问题。降温后的心率有点奇怪，起跑之后一直不高，但是到中间阶段即便速度很慢却一直维持在160+，最后1KM加速了一点点反倒回落到了150+，不过整个过程体感很舒服，轻松完成8KM。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6884749294
2022-10-06
假期倒数第二天，虽然气温下降了很多，不过空气确实很不错，感觉这几天状态还好，就约了朋友一起来个6分半配速的慢跑。8点出发，气温8度左右，依旧长袖加短裤的组合。4.5KM时候和朋友碰面，朋友也很照顾没有加速，基本都在7分配速上下缓慢前进，因为速度不快强度完全可以接受，不知不觉绕了公园两圈，到家结束时接近14KM，体感不错几乎无痛。
地图：https://www.mapmyrun.com/workout/6888846568
2022-10-09
周末的练习，因为还是工作日，时间相对没那么灵活，刚好还赶上了北京的大风天气。其实气温不低，中午11点差不多12度的样子，只是风着实有些大。也许是今年最后一次短裤练习的日子，换好衣服出门，和上次一样没刻意控制心率，6分半上下起跑。起风的瞬间还是有些凉，不过可以接受，最后1KM用5分半跑了下来，整体感觉依然还可以，关节轻微有些感觉。