偷懒摆烂的一周，原计划维持之前的跑量，不过关节不适还没完全恢复，加上周中开始北京有了明显的降温，临近周末工作的事情又突然多了起来，一来二去只在周二完成了一次。不过还是勉强把力量练习坚持了下来。下周北京持续低温，抵抗低温的同时也希望自己的身体状态好一些。
2023-01-10
一早就是阴天，以为今天会比较阴冷，衣服没敢少穿，谁知道临近中午出了太阳，出门时竟然完全不冷。不过关节还有些不适，也就没打算太快，前几公里仍然是6分的热身慢跑，体感像是关节囊外的不适，活动开之后好转一些，后面稍微加速但也在540左右，到后面竟然也出了不少汗，完成10KM后结束。