农历新年的一周，前几天北京降温，冷到出门都要做一番心理建设。后两天气温有所回升，但是关节不舒服又想多歇歇，但是又想至少保证每周一次的练习，在温度回升后的周末，本该跑LSD的日子勉强刷了个10KM来完成本周的有氧目标。
2023-01-29
上次跑步还是除夕，一周没跑状态想必会有些下降，好在假期中间力量运动间或还在练，随着这两天气温回升，跑起来应该也没那么难受。11点出门，气温5度，抓绒也就用不到了。最近几天关节有些不适，自我判断不是关节囊内的反应，所以没有太过担心，可能是跑起来后对久未活动的髋周肌肉也是一种拉伸，反倒还舒服些。依旧还是6分配速，依照体感跑，中间有一段大概加速到了5分半，貌似心肺也没明显变化，看来停跑一周影响不大，不过也担心量太大缓不过来，10KM后结束本周的唯一一次练习。