本周伏天结束,确实感觉出天气凉快了不少,本以为能这样一直越来越凉快,没想到周末又再次遭遇了闷热。上周的长距离练习后脚踝又有些不舒服,这周在康复时尝试定位问题时确实有点麻烦,暂时打算多练练胫骨前肌看看状况。不过最近的跑量其实是稳中有升的,配合着其它的力量练习能有现在的表现已经算是比较满意的了。

2021-08-17

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末伏的一周,前几天还是依然闷热,没想到周末的一场雨一下子凉快了不少,让人以为这个夏天是不是就要这样结束了。周末计划是一次25KM的长距离,算上工作日的话恐怕要突破近期周跑量的一个记录,不过周三康复的时候做了一次治疗,按照康复师的建议要休息三天,正好最近觉得有些疲惫,加上连续三天早起有些缺觉,于是就趁这个机会少跑了一次。体力果然恢复了不少,甚至周六一度因为两天没跑很想去出出汗。周末的LSD后脚踝没太多异常,希望这次可以有个明显的好转。

2021-08-10

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今年年初在对2020年的跑量进行分析的时候,才发现比起2019年,去年的跑量足足增加了40%之多……某种程度上来说脚踝的受伤可能与此有关,另一方面跑鞋的消耗也更快了一些。疫情的缘故比赛少了很多,每年唯一参加的北马也停办了一届,日常更多的则是自己默默地练习。因此对跑鞋的要求相对来说也没那么高了,满足日常练习即可。彼时碳板跑鞋还没有开始大行其道,更多是出现在比赛中精英运动员的脚上。正是这样的背景,去年夏天买了一双Mizuno Wave Rider 22跑鞋,作为美津浓的老用户,没有刻意追逐新款,只要是尺码和价格合适,闭眼入就可以了。

Mizuno Wave Rider 22

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8月第一周,本周奥运会进入田径赛程,每天晚上有空的话都会关注一下,竞技体育的魅力远非那些综艺节目可比,当然也和今年中国田径成绩不错有些关系。周末的两场马拉松比赛因为札幌天气炎热成绩都有些影响,因为时间和周末LSD冲突只看了一场女子比赛,相比之下男子比赛里中国队的发挥更好,也创造了历史最好成绩。三年之后,希望在巴黎中国田径可以拿到更好的成绩。这周每天的力量练习,几次晨跑都有些累,明显有点早上不愿早起的情绪,所以没跑步的时候也尽可能的多休息了些时间,大概是伴随着跑量的上升和闷热天气的持续不可避免有些烦躁吧。但愿下周有所好转。

2021-08-03

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7月最后一周,因为连续几天下雨,原计划每周4次的练习只好缩减为3次,周四等了一天雨都没停,只好改成了室内跳绳。总的来说这个月算是按照计划完成了课表的训练,累计跑了15次共199KM,虽然没有超过200KM,不过没有因为偷懒少跑,这样来说也没有后悔。8月份希望能经受住天气和受伤的考验,继续保质保量完成计划。

2021-07-28

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