农历新年的一周，前几天北京降温，冷到出门都要做一番心理建设。后两天气温有所回升，但是关节不舒服又想多歇歇，但是又想至少保证每周一次的练习，在温度回升后的周末，本该跑LSD的日子勉强刷了个10KM来完成本周的有氧目标。
2023-01-29
跑：第3周——31.07公里
农历新年的一周，趁着还没降温，这周打卡三次，虽然跑量不及之前，而且也不敢轻易加速度。短期内还是把有氧能力保持住，不要掉太多为目标吧。本来想着接下来的春节假期可以踏实练练，不过眼看着即将到来的降温，又犹豫了……
2023-01-17
跑：第2周——10.02公里
偷懒摆烂的一周，原计划维持之前的跑量，不过关节不适还没完全恢复，加上周中开始北京有了明显的降温，临近周末工作的事情又突然多了起来，一来二去只在周二完成了一次。不过还是勉强把力量练习坚持了下来。下周北京持续低温，抵抗低温的同时也希望自己的身体状态好一些。
2023-01-10
跑：第1周——30.88公里
新年第一周，最近气温一直不错，虽然已经进入了数九天但是不冷，只是刚刚经历了新冠康复以及新年长距离跑，恢复的速度有点慢，偏偏这周尝试加速跑又触及了目前的“能力上限”诱发了关节疼痛，不敢太作所以本周依然跑量比较保守。貌似下周依然还算暖和，农历新年那周会开启新一轮的降温节奏，本周的减量就算是为下周的恢复储备体力吧。
2023-01-03
跑：第52周——38.01公里
2022年的最后一周，不过周日的LSD恰好赶上了新年元旦，按照周记的话仍旧算是52周的内容。这周出了偶有咳嗽，身体恢复基本正常，跑步、力量练习基本都恢复了之前的水平，也没觉得特别的疲劳，大概也恢复了九成的状态。
2022-12-27
