跑：9月3日——11.01公里 发表于 2015-09-03 | 分类于 Diary | 暂无评论 今天5点半就早早起床，等熬过中午，仿佛已经过了一天。原打算趁着阅兵蓝再练一个LSD，可是实在有些精力不济，随便跑两圈找找感觉吧。阅读全文 »
跑：8月30日——32.05公里 发表于 2015-08-30 | 分类于 Diary | 3 条评论 周末值班，约了几个小分队的队友进行北马前的一次30公里LSD练习。预报有雨，下午4点时天还一直阴着，不过好在非常凉快，三人一起出发。阅读全文 »
跑：8月26日——13.22公里 发表于 2015-08-26 | 分类于 Diary | 暂无评论 周末一口气30公里的量明显还是有些偏大，这周中间打算只跑一次，为周末练习恢复一下精力。有段时间没早起了，6点起床还好没有太过困难。阅读全文 »
跑：8月23日——30.48公里 发表于 2015-08-23 | 分类于 Diary | 暂无评论 托世锦赛和阅兵的福，京城的夏末秋初迎来了难得的好天气，下午短暂的阵雨过后，气温降到了22度，AQI也只有50出头。备战北马，这个周末打算跑一个半马。阅读全文 »
跑：8月19日——13.37公里 发表于 2015-08-19 | 分类于 Diary | 1 条评论 憋了两天的雨没在城里下，不过天气倒是不那么热了，7点多出门，AQI在130左右，天已经微微有些暗了。感觉状态还好，打算跑一个间歇练习。阅读全文 »
