跑：7月23日——13.35公里

发表于 2015-07-23 | 分类于 Diary | 暂无评论

有段时间没早起了，5点45的闹钟响起后实在没有勇气起来，气温23度，AQI只有100出头，没有理由再睡了，洗脸换衣出门跑步。

跑：7月19日——14.21公里

发表于 2015-07-19 | 分类于 Diary | 暂无评论

连续多日的阴雨天，入伏之后能这么凉快倒也算是难得，傍晚看天气似乎没有下雨的迹象，换上衣服出门跑步。

发表于 2015-07-15 | 分类于 Diary | 暂无评论

大概是前几周跑量略大，加之自己忽略了力量练习，右膝渐渐感觉有些酸痛，为了长远考虑过段停跑休息，两周没有跑步逐渐恢复。恰好也隔过了京城入伏最热的几天，今天温度还算合适，只有不到30度，AQI也只有100多，打算恢复性的慢跑。

发表于 2015-07-06 | 分类于 Photography | 暂无评论

去年也是夏天，听闻奥森北园有大片的向日葵，兴奋地前往观赏，却发现为时已晚，大部分都开始“低头嗑瓜子”了。

发表于 2015-07-02 | 分类于 Diary | 暂无评论

最近跑的有些频繁，今天本来打算休息调整一下，可天气却非常不错，下午AQI只有30左右，气温不到30度，实在是不能更合适了，没吃晚饭出门慢跑。