跑：8月4日——14.51公里

发表于 2015-08-04 | 分类于 Diary | 暂无评论

昨天雨后难得的好天气，可惜忙着收拾屋子没有跑步。今天下班后AQI开始攀升，出门时大概100出头，气温27度，还算舒服。上月底北马个人顺利中签，一年没跑间歇了，差不多要开始准备北马了，今天盘算着跑间歇。

跑：7月30日——12.40公里

发表于 2015-07-30 | 分类于 Diary | 暂无评论

等了一天的雨终于在下午下了一会儿，好在下班时及时停了。气温22度，AQI只有70左右，非常舒服，今天目标不高，跑10公里本月就满100公里了。

发表于 2015-07-29 | 分类于 Photography | 暂无评论

虽然距离北京只有半小时的车程，但这么多年却从未去过天津这个隔壁的城市。两个月前找了个周五，和X避开周末去天津转了转。虽然天津不大，但一个陌生的城市总能让我很兴奋。

发表于 2015-07-28 | 分类于 Diary | 暂无评论

这两天又开始了白天闷热半夜下雨的模式，本想早起凉快些跑，看预报又是夜间有雨，犹豫了下还是晚上吧。AQI差不多130左右，气温31度，有些闷热。

发表于 2015-07-26 | 分类于 Diary | 暂无评论

眼看着临近月底，这个月的半程还没有完成，本打算借着最近凉快的阴雨天轻轻松松跑下来，没想到今天又是一个35度的高温。