跑：5月19日——13.10公里 发表于 2015-05-19 | 分类于 Diary | 暂无评论 周末虽然只跑了一个5公里的接力赛，但疲劳感却很明显，休息了两天感觉还没有完全恢复。今天突然大风，带来了一个好天，恢复性地跑一下。阅读全文 »
第20周4/3日记 发表于 2015-05-18 | 分类于 Photography | 暂无评论 5月中旬，天气几乎已经有了些夏天的味道，下午出门有些晚，找到之前看到的一个DIY陶艺去体验一下。阅读全文 »
跑：5月17日——5.02公里 发表于 2015-05-17 | 分类于 Diary | 暂无评论 由光明乐跑主办的半程马拉松接力赛，算起来今年已经是第二个年头。可惜今天天气状况不很理想，AQI一直在200左右徘徊，下午两点准备鸣枪时又突然下起了阵雨……阅读全文 »
跑：5月14日——12.11公里 发表于 2015-05-14 | 分类于 Diary | 暂无评论 这个周末参加奥森的四人接力半马，算下来每人也就跑5公里的样子，下午天气不错，空气质量也好，打算最后再用5分的配速找找状态。阅读全文 »
跑：5月12日——13.18公里 发表于 2015-05-12 | 分类于 Diary | 2 条评论 周末两天京城连续下雨，入夏后过出了深秋的感觉，自然也没有机会跑步。今天早上起来空气很不错，AQI只有不到50，6点15出门跑步。阅读全文 »
