跑：8月16日——21.61公里 发表于 2015-08-16 | 分类于 Diary | 暂无评论 周五、周六连续两天6点前早起，已经没有力气再早起了……按照全马的8周训练计划，这周应该完成一个半马。错过了早上，只好改夜跑了。晚上8点依然30度高温，还好AQI没有太差，带了瓶水出门了。阅读全文 »
跑：8月14日——13.04公里 发表于 2015-08-14 | 分类于 Diary | 暂无评论 晚上的温度迟迟不降，迫不得已只好改在早上晨跑，因为早起经常昏昏欲睡没有精力，原本计划的间歇也没有成行。空气质量不太好，一度接近200。阅读全文 »
跑：8月12日——12.35公里 发表于 2015-08-12 | 分类于 Diary | 暂无评论 本来计划昨晚跑步的，可是除了居高不下的气温之外，另一件不幸的事情是晚饭吃多了，于是只好改到今早晨跑。早上5点40起床，艰难的在6点前爬了起来，24度气温，AQI接近200。阅读全文 »
跑：8月9日——13.59公里 发表于 2015-08-09 | 分类于 Diary | 暂无评论 周五晚上暴雨，之后周六一早的天气着实不错，可惜一时贪恋睡觉没有早起，只好把这周末的跑步放在了周日一早。气温24度，AQI在120左右。阅读全文 »
跑：8月6日——15.39公里 发表于 2015-08-06 | 分类于 Diary | 暂无评论 原本早上起来天气还不错，谁知道下班时AQI又直逼200，天气闷热。不过已经带了衣服来，还是跑两圈吧。阅读全文 »
