跑：10月18日——21.31公里

发表于 2015-10-18 | 分类于 Diary | 暂无评论

连续两天重度污染，完全没有想跑步的想法。今天一觉起来发现AQI居然不错，只有不到100。看到有同事早上去参加了奥森的北京10K比赛，准备下午出门跑跑。

跑：10月11日——14.51公里

发表于 2015-10-11 | 分类于 Diary | 暂无评论

北马过后明显没有压力了，加上天气转凉、天黑渐早，最近跑的少了很多。这个周末只休息一天，看天气不错准备跑一下，顺便试试心率表的心率区间功能。

发表于 2015-10-10 | 分类于 Photography | 暂无评论

9月底表姐结婚，姐夫家在丹东，于是便借这个机会第一次到了东北，第一次到了辽宁。时间有限，前一天傍晚才飞抵丹东，加上当地日落时间早，头一天几乎没有任何空余时间。翌日中午婚礼圆满结束，下午才有空转转这座小城。

发表于 2015-10-01 | 分类于 Diary | 暂无评论

北马过后休假一周，回到北京的三天又赶上连续下雨，算下来有10天没跑了。十一长假第一天，没想到天气这么好，白天AQI只有不到50，20度出头的温度也刚好，除了风有些大。

发表于 2015-09-20 | 分类于 Diary | 暂无评论

虽然过程很艰辛，但还是得到了一个自己比较满意的结果，顺利完成了今天的北马。