连续两年都把体检拖到12月的最后几天才去,今年预计入冬后会比较冷,特地趁着10月份Wellness Day休息的机会安排了体检。毕竟比起其它东西,身体的健康在我看来已经无条件的越来越重要了。

体检报告

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10月最后一周,气温还是如预期的开始下降了,也开始换上了长裤。不幸的消息是无锡、长沙纷纷取消或者延期,希望北京可以挺住,虽然今年没办法参赛,但也不希望其他跑者的夏训没机会检验成果。这周依旧维持3次练习的频率,上周增加了一次练习后还是明显觉得恢复速度跟不上,不如在每次增加一点距离更适合我。

2022-10-25

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10月的倒数第二周,周五赶上Wellness Day加练一次,周跑量超过45KM,不过相对跑量来说,更迫切的是恢复的速度和质量,不出意外的话下周应该会再调整回3次练习,工作日的练习尝试加一点速度,周末的LSD尝试增加一些距离。

2022-10-18

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十月过半,身体的恢复整体还算顺利,当然一直以来的力量练习也没敢中断,这周开始把跑量提升到工作日的两次10KM加周末的15KM,按照每月140KM的总量维持一段时间再做调整。只是随着天气的降温,越发不喜欢穿那么多去跑,看看中午的短裤跑还能坚持多久吧。

2022-10-11

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和去年一样,北马再次突如其来地开放了报名,而且报名的时间窗口只有2、3天,截止7号。虽然还有去年保留下来的名额,不过评估了下一个月后的全马,还是没有报名,以我的性格,我怕报了名之后会坚持参赛,因此再受伤就因小失大了。当然近期的恢复状态感觉不错,如果一切顺利希望可以参加一个来年上半年的比赛,好把我中断3年多的记录延续起来。

2022-10-04

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