全年的第50周，本周降温，原本还在盘算着降了温后应该怎么安排跑步，没想到周二夜跑之后的第二天就出现了嗓子不舒服+全身肌肉酸痛的症状，不出意外是感染了新冠，只不过没有后面一系列的发烧、咳嗽等等一系列症状，就这么一直挺到了周末，既没有发烧又没有好转……
2022-12-13
跑：第49周——37.03公里
12月第二周，原计划本周恢复力量练习，不过周一过后关节又觉得有些疼痛，于是躺平荒废了一周没做力量只跑了步。奇妙的是这周的最大摄氧量居然悄悄涨了1，来到了49，虽然和术前还没法比，不过能看到一点小小的进步也算很高兴了。
2022-12-06
跑：第48周——30.80公里
12月的第一周，上周末康复过后多处肌肉酸痛，这周力量练习完全没做，本周的后几天活动量稍大，在没有完全得到恢复的状态下仅仅维持了最基本的跑量，能够在降温的一周坚持没有停跑也算满意。下周开始恢复力量练习，回归正常。
2022-11-30
我的髋撞日记之八——术后九个月
上次在术后半年的日记中提到，随着时间的推移，术后的恢复进入了“长尾”曲线——也就是进步越来越缓慢，但总体趋势仍旧在向好的方向发展，自己能做的就是坚持康复和运动，把身体的恢复交给时间。也正因此在半年到九个月的这三个月里，进步没有“肉眼可见”的那般明显了，加上这期间没有再拍新的核磁，恢复情况完全依靠体感判断，以至于我都在犹豫要不要写这个九个月的日记了。
跑：第47周——20.77公里
上周的疼痛逐渐恢复，原计划是继续一周三跑的，周日LSD前周六去做了康复，康复师针对臀肌炎症的情况做了冲击波治疗，并嘱咐我最好近今天避免大量的运动，那么周日的长距离练习也就只好作罢，近两周的跑量还不如往常一周，减量之后倒是明显觉得轻松了很多，不仅是体力上还有心理，下周开始降温，希望可以坚持练习。
2022-11-22
