跑：5月14日——12.11公里 发表于 2015-05-14 | 分类于 Diary | 暂无评论 这个周末参加奥森的四人接力半马，算下来每人也就跑5公里的样子，下午天气不错，空气质量也好，打算最后再用5分的配速找找状态。阅读全文 »
跑：5月12日——13.18公里 发表于 2015-05-12 | 分类于 Diary | 2 条评论 周末两天京城连续下雨，入夏后过出了深秋的感觉，自然也没有机会跑步。今天早上起来空气很不错，AQI只有不到50，6点15出门跑步。阅读全文 »
跑：5月7日——13.13公里 发表于 2015-05-07 | 分类于 Diary | 暂无评论 下午回家还比较早，犹豫了一下明天不想早起，于是准备出门跑步，空气质量一般，正好也赶上下班的晚高峰。阅读全文 »
跑：5月5日——12.19公里 发表于 2015-05-05 | 分类于 Diary | 暂无评论 下午干活一直忙到6点多，也没顾得上看看天气，回来才发现AQI竟然回落到60左右，真是给面子。阅读全文 »
跑：5月4日——12.98公里 发表于 2015-05-04 | 分类于 Diary | 暂无评论 周六早上跑了步，周日在家休息了一整天，昨晚临睡前看了眼空气质量，AQI居然只有骇人的43，于是定了个早起的闹钟，想着要是明天一早空气还这么好就去跑步，于是懒觉没睡成。阅读全文 »
