第14周的训练，颈椎的疼痛还没有彻底恢复，上周末休息了两天感觉好了很多，这周打算继续休整，顺便也继续休息一下右脚的酸痛。夏练三伏，每年最煎熬的训练时期莫过于这段时间，希望可以尽快恢复尽快重新投入练习吧。
2019-07-16
跑：第28周——32.13公里
第十三周的训练，原本周末要迎来一个加长的LSD，无奈颈椎一直疼得厉害，到周末也没有好转，在家整整休息了两天。前三次练习完成的还好，本周刚刚达到30KM的目标，希望下周能够早点恢复训练。
2019-07-08
跑：第27周——54.25公里
第12周练习，本周开始全面变成10KM起步，按照最初的计划，也开始逐渐加量了。最近持续高温，这也让LSD变得更加辛苦，好在本周末赶上连续的阴雨天才使得练习舒服一些，希望酷暑来得晚些吧。
2019-07-01
跑：第26周——29.84公里
6月的最后一周，原本计划完成4次练习的，不料可能是上个周末LSD比较累，没休息好再加上风扇吹得有些多，周二晚上开始有些感冒。担心更加严重索性停跑了几天好好休息。周末感觉恢复尚可，继续LSD练习，勉强达到本月200KM的训练量。
2019-06-25
跑：第25周——51.93公里
北马训练第10周，这周看到有一个包头马拉松的消息，原本有意报名，结果拖延症托了几天，到周末打算报名的时候发现名额已满，着实后悔不已。而今年的北马时间推迟，恐怕和上马的时间比较临近，看来只好专心备战北马了。
2019-06-18
