家里几年前装修时，智能家居还远没有现在这么普及，这两年在居住的过程中逐步发现需求、慢慢改造，照明电路的开关由于没有预留零线，现在的改造只能从单火线的几个方案里选择，最终采用了蓝牙Mesh通断器+凌动开关的方案。吸顶灯的改造最为简单，直接打开灯罩串联一个蓝牙Mesh通断器，再把墙壁上的86开关里加一个弹簧就算改造成了凌动开关。而使用E27灯泡的吊灯的改造则要因“灯”制宜，如果没有空间增加通断器的话，就只能考虑更换原生支持蓝牙Mesh的智能灯泡。家里入户的空间就是一个E27灯泡的吊灯，由于不想更换智能灯泡，也就有了这次“智能灯座”的改装过程。
本周关节有些疼痛，减少了一次练习，计划未来几周继续减量观察一下，不过不跑步的日子力量练习还是补了上来，只是少了些有氧运动，很明显的本周体重又回到了68KG之上，今年的体重趋势也明显要比往年高了一些。周日康复后对力量练习的动作做了些微调，希望针对性的调整能带来一些改变吧。
8月结束，2022年也过去了2/3，本周有消息说北马可能会在11月的第二个或者第三个周末举办，虽然还有去年保留下来的名额，算了算时间，恐怕我是恢复不到能完赛的能力，姑且继续按照现有的节奏锻炼吧。
八月最后一周，虽然腿还有些疼痛感，但复查过后多少还是轻松了些，本周也就恢复了一周三跑的频率，只是鉴于能力有限继续着每次不超过10KM的水平。伏天过后天气凉快了许多，刚好每天可以伴着日出起跑也是难得，不过随着天亮的越来越晚，是继续早起摸黑跑还是推迟出门的时间还没想好。
好久不见的跑步周记，上一篇还是今年的第2周，转眼已是第33周了。其实从6月21日就开始尝试恢复性慢跑了，距离今天刚好两个月整，只是跑的又慢又少，完全担不起“跑量”这个词，也就没写周记，单纯记录在了跑步汇总的表格上而已。从术前最后一次跑步1月9日到6月21日，整五个月没有跑步，算是跑步以来停跑最久的一次了。这期间NRC停止了在大陆地区的运营（不过转区之后仍然可以继续使用），于是借着导出NRC数据的机会把历史跑步记录全部重新同步到了Strava上，因为目前多个平台的数据源都是Garmin，索性从这次开始都按照Garmin记录的数据进行保存，当然Adidas Running作为一直坚持使用的APP仍然会继续用下去。
