一个普通的工作日，一个重度雾霾的日子，我的第三个本命年生日。
跑：第44周——66.71公里
本周国内不少赛事相继宣布推迟举办，几乎所有赶在这个时间窗口的大型赛事都无法幸免，北马宣布延期之后也再无消息，目前只能按照11月21日继续备战。比赛推迟了三周，训练计划也就回到三周之前，这周恢复了一周四跑以及周末再次迎来30KM的LSD，强度重新上来之后还是感觉有些疲惫，只好等待赛前两周再重新调整状态了。预报说11月的第一个周末会降温，如果21号或28号北马还能举办，恐怕到时的温度也会比较冷了。
2021-10-26
跑：第43周——41.91公里
原本是赛前的最后一周，该减量减量，该调整状态调整状态，一切都在计划之中。周六看到网传的一个消息，考虑到当前的疫情状况，组委会评估把比赛推迟到11月21日或28日的可能性，如果还不能成行，按照北京的天气估计今年也就无缘比赛了。原本前些天官方刚刚发布了比赛当天交通管制的消息，还觉得这下总该板上钉钉了，只等最后发布领物通知和最终线路的公布，没想到疫情的反复还是在周日宣布了延期的消息，至于延期到合适恐怕也得“走一步、算一步”，也罢，除了无奈也没什么能做的，默默地按照11月21日的日期重新调整了训练计划……今天微博上看到两个博主还去了今年的终点线踩点，不知道一个月后是不是还有机会真正到达那里。
2021-10-19
跑：第42周——44.92公里
北马赛前的倒数第二周，最近右侧髋关节偶尔会觉得有些不舒服，临近比赛还有半个月，差不多也要开始减量了，干脆就把中间的一次轻松跑停掉了。刚好这周开始降温，周一是长袖T恤加短裤，周五早起晨跑改成了长袖加长裤，周末继续降温，又加了一件跑步风衣还觉得有些冷，大概北京的秋天也就在这几天之间默默地过去了。可能也是降温的速度有点快，身体还没有完全适应，比赛之后把日常的跑步时间往后推迟一点也许还能减缓一些加衣服的速度。
2021-10-12
跑：第41周——67.55公里
本周结束后，距离北马还有三周时间，正好也是不能离京的21天，因为今年报名条件的要求较多，很多跑友不能报名，不出意外的果然中签了。同时可以预见的是今年的平均成绩肯定也会有所下降。这周五恰好是公司的wellness day休息，原本犹豫是周五还是周日跑LSD，后来周五去打了羽毛球，上次羽毛球活动大概还是疫情之前，果不其然打球之后身体几个地方都酸痛，而第三天酸痛最严重的时候又赶上周日的LSD，好在最终还是完成了。接下来的三周除了完成课表，也要好好休息调整身体，争取在月底达到最佳状态。
2021-10-04
