今年的倒数第二周，随着跑步的减量，又不想减少锻炼，这周开始尝试把工作日的两次跑步改成步行和骑车，尝试了两次发现时间花费差不多，锻炼效果不如跑步，毕竟也是意料之中的结果。其它日子准备恢复跳绳的练习，1000次跳绳说起来不多，不过对于协调性一贯不太好的我来说也是个挑战，十几分钟下来也会一身大汗。另外正在尝试把每天的力量练习从用了小半年的训记逐渐换到Garmin上，之前一直没有好好研究Garmin的训练功能，用起来发现数据的管理方便程度还是优势明显，不出意外明年会正式开始把所有运动的记录换到Garmin Connect上。
本周拿到了前几天的核磁结果，髋关节撞击导致的盂唇损伤，所以复诊时的流程也相对简单了很多，只是基于核磁的结果下了诊断。在我问过提前准备好的几个问题后，大夫本来想结束我的问诊，让我回去再考虑一下，不过该了解的之前也都比较清楚，就当场决定要做手术，只是因为排期的问题，至少要排到两个月后。翌日一早又去医院抽了血，化验了40多项指标后，进入了排期等待的队伍。接下来大概会大幅度的减少跑步练习了，身体条件允许的话，希望每周还能保持一次跑步，不至于让心肺能力下降太多，除此之外就要多加一些力量练习了，也算是为术后的恢复打牢一点基础。
12月第一周，有点可惜只是周末跑了一次，其实还是挺想跑的，说没时间大多也只是借口。不过这周几天踝和髋的伤确实有点难受，伤病就是这样，一方面生理上折磨你的同时，也在不断地打击着你的意志，确实让人心情不好。周末去三院拍了核磁，下周复诊希望髋关节不要太严重就好。
11月最后一周，北马终于宣布了取消今年比赛的消息，可以说是“意料之内，情理之中”，毕竟清晨气温已经零下，即便疫情稳定，北京的天气也不再具有举办赛事的条件，相比之下南方一些城市至少还有理论上的可能。这周终于挂上了北医三院徐雁教授的号，之前查了查髋关节撞击的症状，决定还是尽早去做个检查，哪怕是手术也能早治疗早恢复。周四去口腔医院没来得及跑步，周五从一早开始就有会，不得已这周只跑了两次，加之近期身体不适，恐怕跑量也会越来越少了。
又一次的“赛前最后一周”，不出意外的话12月起就不必按照课表练习了，每周争取保持三次，速度也不做什么要求了。最近听说北医三院的号相对来说好挂了一些，大概跟近期进京严格有关，于是想着再去检查检查，正好入冬后练习不必那么严格，短期也没有比赛。髋关节和踝关节真有问题也有时间再做其它打算，也算是我自己的冬训计划了吧。
