周四又是雨天，于是原计划的轻松跑跳过一次，周六的LSD改在了周日，所以理论上这次的休息也是相当的充分了。
跑：7月5日——12.13公里
跑：7月1日——22.82公里
时间进入7月，天气愈加的闷热，刚好赶上了周末的LSD，可以预见又是艰难的一个早上。和朋友约了6点半，因为要跑半程，我提前到5点起床出发。
5点多已经有些闷热了，进入公园没多久，明智的脱掉T恤。周末的LSD没有刻意关注心率，不过前两圈保持的还算不错，10KM过后随着气温上升、体力下降，虽然补了一瓶水但是体力依然恢复不过来，心率基本上也跳到了160的水平上。2小时20分后，没有完成计划的24KM，体力下降严重，加上白天还有别的事情要忙，只好结束练习。
