跑：7月27日——14.84公里 发表于 2017-07-27 | 分类于 Diary | 暂无评论 周二早上的14KM花了1小时20分，今天按计划是14KM的轻松跑，大约要到一个半小时，这个时间对早上来说有些紧张，还好工作日没有更长的训练了。阅读全文 »
跑：7月25日——14.71公里 发表于 2017-07-25 | 分类于 Diary | 暂无评论 北马训练第九周，本周开始工作日的跑量也增加了，当然最近天气不错，算是在跑量增加的情况下给我一些安慰。阅读全文 »
跑：7月22日——30.91公里 发表于 2017-07-22 | 分类于 Diary | 暂无评论 第八周训练，周五听到北马发布会的消息，今年比赛没有推迟，9月17日如期开始，于是瞬间对前两周怠慢了的练习特别后悔……这周天气不错，没借口偷懒了。阅读全文 »
跑：7月18日——12.02公里 发表于 2017-07-18 | 分类于 Diary | 暂无评论 已经是第八周，打算恢复工作日的常规练习，但是暂不按照原计划增加距离了，一方面天气已经入伏，越来越热，另外时间关系也不允许再跑更久了。阅读全文 »
跑：7月16日——21.64公里 发表于 2017-07-16 | 分类于 Diary | 暂无评论 时间进入第七周，本周家里事情比较多，占用了几个工作日的早晨，不得已耽误了两次12KM的练习，于是直接到了周末的LSD。阅读全文 »
