8月最后一周，按照课表也逐渐开始增加长距离的练习，庆幸最近天气凉快了不少。这周把LSD改在了周五，周末又跑了个15KM+，加上没记入日志的距离累计里程超过70KM，以我的周跑量来说算是很多的了，周末明显感觉体力的恢复慢了很多，大概在目前的身体条件下，这个跑量也许就是上限了，再要提升的话恐怕就不是某一方面的短板了。倒不一定非要去挑战或者超越这个上限，清楚自己的位置对自己来说也很重要。
2021-08-24
跑：第34周——55.53公里
本周伏天结束，确实感觉出天气凉快了不少，本以为能这样一直越来越凉快，没想到周末又再次遭遇了闷热。上周的长距离练习后脚踝又有些不舒服，这周在康复时尝试定位问题时确实有点麻烦，暂时打算多练练胫骨前肌看看状况。不过最近的跑量其实是稳中有升的，配合着其它的力量练习能有现在的表现已经算是比较满意的了。
2021-08-17
跑：第33周——49.84公里
末伏的一周，前几天还是依然闷热，没想到周末的一场雨一下子凉快了不少，让人以为这个夏天是不是就要这样结束了。周末计划是一次25KM的长距离，算上工作日的话恐怕要突破近期周跑量的一个记录，不过周三康复的时候做了一次治疗，按照康复师的建议要休息三天，正好最近觉得有些疲惫，加上连续三天早起有些缺觉，于是就趁这个机会少跑了一次。体力果然恢复了不少，甚至周六一度因为两天没跑很想去出出汗。周末的LSD后脚踝没太多异常，希望这次可以有个明显的好转。
2021-08-10
Mizuno Wave Rider 22跑鞋
今年年初在对2020年的跑量进行分析的时候，才发现比起2019年，去年的跑量足足增加了40%之多……某种程度上来说脚踝的受伤可能与此有关，另一方面跑鞋的消耗也更快了一些。疫情的缘故比赛少了很多，每年唯一参加的北马也停办了一届，日常更多的则是自己默默地练习。因此对跑鞋的要求相对来说也没那么高了，满足日常练习即可。彼时碳板跑鞋还没有开始大行其道，更多是出现在比赛中精英运动员的脚上。正是这样的背景，去年夏天买了一双Mizuno Wave Rider 22跑鞋，作为美津浓的老用户，没有刻意追逐新款，只要是尺码和价格合适，闭眼入就可以了。
跑：第32周——54.51公里
8月第一周，本周奥运会进入田径赛程，每天晚上有空的话都会关注一下，竞技体育的魅力远非那些综艺节目可比，当然也和今年中国田径成绩不错有些关系。周末的两场马拉松比赛因为札幌天气炎热成绩都有些影响，因为时间和周末LSD冲突只看了一场女子比赛，相比之下男子比赛里中国队的发挥更好，也创造了历史最好成绩。三年之后，希望在巴黎中国田径可以拿到更好的成绩。这周每天的力量练习，几次晨跑都有些累，明显有点早上不愿早起的情绪，所以没跑步的时候也尽可能的多休息了些时间，大概是伴随着跑量的上升和闷热天气的持续不可避免有些烦躁吧。但愿下周有所好转。
2021-08-03
